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Les aliments et les vitamines essentiels qui stimulent la croissance de la barbe
Mar
Vous pouvez nettoyer et bichonner votre barbe autant que vous voulez, mais quel que soit le rôle actif que vous jouez, une grande partie de la croissance de vos poils faciaux est régulée par quelques hormones mâles. Vous avez certainement entendu parler de certaines d'entre elles, comme la testostérone, tandis que d'autres sont un peu plus obscures (par exemple, la DHT).
Bien que ces transporteurs chimiques invisibles soient largement déterminés par des facteurs hors de votre contrôle, comme la génétique, vous pouvez néanmoins contribuer à façonner l'impact qu'ils ont sur votre barbe en prenant soin de votre santé globale, à commencer par votre alimentation.
La consommation d'aliments contenant certaines vitamines peut donner un coup de fouet à votre barbe.
De nombreuses vitamines peuvent aider à stimuler les hormones clés et à augmenter la croissance de votre barbe ainsi que sa santé générale. En fait, un régime alimentaire approprié est probablement le moyen le plus efficace de stimuler la croissance naturellement. Sans parler du fait qu'elle améliore votre santé générale dans le même temps.
Les aliments qui stimulent la barbe doivent répondre aux critères suivants :
Augmentez votre taux de testostérone ;
Contiennent les vitamines nécessaires pour renforcer les cheveux ;
Stimule les niveaux de testostérone et de DHT et les rend plus actifs.
Un nouveau regard sur la nutrition
Les carences en nutriments peuvent jouer un rôle majeur dans l'apparence saine de vos cheveux et de votre peau. Même si vous avez toujours été prédisposé à une barbe irrégulière et des cheveux cassants, il y a encore de l'espoir pour vous.
Grizzly Adam Huile de croissance pour barbe et Croissance de la barbe Suppléments vitaminiques La consommation d'aliments de base peut contribuer à améliorer votre barbe, mais vous ne devez pas non plus négliger les avantages considérables d'un régime alimentaire équilibré. Si vous voulez vraiment améliorer votre barbe, vous devriez vous efforcer d'incorporer les aliments de base suivants dans votre routine quotidienne.
Les épinards, tout d'abord, constituent une formidable source naturelle de fer. Ils peuvent aider à stimuler la production de sébum, les huiles responsables de la douceur et de la brillance de vos cheveux. Les épinards regorgent également d'acides oméga-3, de potassium et de calcium. Ils ont été classés parmi les super-aliments parce qu'ils contribuent énormément à votre santé générale. Mais vous ne devez pas vous contenter de vous faire passer pour Popeye. Un bon régime alimentaire consiste en un mélange équilibré de protéines, de glucides et de graisses essentielles en quantité adéquate.
Remplissez votre assiette à moitié de verdure à chaque repas, en associant une bonne source de protéines aux fruits et légumes de votre choix. Utilisez des assaisonnements et des huiles pour apporter les graisses saines dont votre corps a besoin. Gardez à l'esprit quelques autres principes directeurs lorsque vous préparez vos repas. Tout d'abord, essayez d'éviter les aliments contenant du sucre ajouté. En tant que glucide simple, le sucre se transforme rapidement en graisse corporelle stockée, ce qui est mauvais pour votre poids, et un taux de sucre sanguin durablement élevé peut conduire au diabète.
Malheureusement, notre corps est programmé pour avoir envie de sucre, ce qui le rend très addictif.
Alphabet des vitamines pour la vitalité
Ces vitamines renforcent l'immunité et peuvent être trouvées dans une variété d'aliments sains. Vous les trouverez également dans notre croissance de la barbe ainsi que des tonnes d'autres nutriments dont il a été scientifiquement démontré qu'ils stimulent la croissance des cheveux (et votre bien-être général).
Vitamine A Comme le fer,
Vitamin A aids in sebum production. It keeps our hair and bodies moisturized, and our beard flowing with healthy oils. Our Beard Oils can do plenty to help on this front, but a healthy beard begins with the oils your body creates on its own. As our beards grow longer, our facial hair requires more TLC—but the more healthy natural growth you can support your beard with, the better your whiskers will look all around. To elevate your Vitamin A intake, you’ll want to add more fish, cheeses, and eggs to your diet.
Vitamine B
Techniquement, il s'agit d'un complexe composé de plusieurs vitamines différentes. La plus importante pour votre barbe est cependant la biotine. Si vous développez une carence en biotine, vous aurez beaucoup plus de mal à faire pousser votre barbe. Heureusement, vous pouvez augmenter les niveaux de biotine de votre corps assez facilement - par exemple, une poignée d'amandes est totalement remplie de complexes de vitamines B.
Vitamine C
Cette vitamine absolument essentielle est un véritable joueur d'équipe, car elle vous permet d'absorber le fer plus efficacement. C'est également un antioxydant puissant qui vous aide à produire du collagène, un élément essentiel au maintien d'une peau saine et hydratée. Et si votre peau n'est pas en bonne santé, la barbe qui en poussera sera elle aussi plutôt maladive.
Vitamine D
Il s'agit d'un atout essentiel pour renforcer et maintenir la santé des os. Mais si vous souffrez d'une carence en vitamine D, vous risquez de perdre vos cheveux, ce qui est précisément ce que vous ne voulez pas subir si vous essayez de vous faire pousser la barbe ou de l'entretenir. Cette vitamine est peut-être la plus facile à reconstituer, du moins en été : il suffit d'absorber la lumière du soleil pour en obtenir une bonne dose. Et vous pensiez que c'était réservé aux plantes !
Vous en trouverez également dans des poissons populaires comme le thon et le saumon. En fin de compte, la croissance et le maintien d'une barbe saine vont de pair avec le maintien de votre santé générale. Cela demande du travail et de l'engagement, mais ne vous laissez pas intimider, ce n'est pas forcément difficile. Une fois que vous aurez commencé à apporter ces changements bénéfiques à vos habitudes alimentaires, ils deviendront une partie naturelle de votre routine. Avant même de vous en rendre compte, vous vous sentirez mieux, vous aurez meilleure mine et vous porterez une sacrée barbe.
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